Šport & hry
Posúvame hranice – Al Kavadlo
AL KAVADLO A JEHO PLÁN NA POSTUPNÉ ZÍSKAVANIE SKUTOČNEJ TELESNEJ SILYAko si vybudovať explozívnu silu a veľkolepú postavu – iba s využitím vlastnej hmotnosti.Čo vám môže poskytnúť väčšie zadosťučine¬nie, ako vlastniť skutočne výkonné, funkčné a beštiálne silné telo? Telo, ktoré dokáže rozdávať poriadne rany. Telo, ktoré si vynucuje pozornosť svojou vyrysovanou fyzičkou, uzlami svalov, hrdosťou a sebavedomím... Telo, ktoré dokáže podávať výkony na hranici fyzických schopností…Al Kavadlo, autor knihy Posúvame hranice!, a jeho brat Danny sú dokonalým svedectvom telesnej kultúry surovej sily, ktorá sa buduje spôsobom starej školy, prastarým spôsobom – holými rukami, len za pomoci vlastného tela. Bratia Ka¬vadlovci sú žijúcimi dôkazmi teórie posilňovania s vlastnou hmotnosťou. Tieto dôkazy nájdete na každej strane knihy Posúvame hranice!Vaše telo je váš chrám. Chráňte si ho a spevňujte používaním metód majstrov cvičenia. Al Kavadlo je skutočným majstrom v tom, čo robí, a jeho vlastný chrám to dokazuje. Nasledujte jeho plán na postupné získavanie skutočnej telesnej sily, ktorý podáva v knihe Posúvame hranice! Kráčajte po stopách veľkých majstrov cvičenia s vlastnou hmotnosťou a aj vy si dokážete vybudovať zaslúženú explozívnu silu a veľkolepú postavu. „Keď sa ma ľudia pýtajú na tréning s využitím vlastnej hmotnosti, poradím im, aby si vyhľadali Ala Kavadla. Posúvame hranice! je kniha, ktorú by mal vlastniť každý nadšenec tréningu s vlastnou hmotnosťou a každý, kto chce získať silu bez toho, aby musel dvíhať činky. Al ponúka množstvo rôznych efektívnych cvičení pre každú úroveň telesnej kondície a zároveň dbá na to, aby bol tréning zábavný a povzbudzujúci.“-MARK SISSON, autor knihy The Primal Blueprint a The Primal Connection„V tejto úžasnej knihe bude od teba Al vyžadovať iba jeden druh náradia – tvoje vlastné telo! Stoická, sparťanská, dokonalá... táto kniha predstavuje silový tréning s využitím vlastnej hmotnosti pre najväčších puristov!“-PAUL WADE, autor knihy Tréning väzňaPreklad: Filip Tvrdoň
Outdoor Európa – kolektív autorov
Outdoor Európa - kolektív autorov, Väzba: tvrdá , Počet strán: 256, Jazyk: slovenský, Rok vydania: 2022 Pariace sa horúce pramene, zamrznuté vodopády a pestré koralové útesy. Rôzne kúty Európy ponúkajú viac, ako by ste čakali. A existuje viac než jeden spôsob ich objavovania. Či hľadáte adrenalínové vzrušenie, alebo hlbšie spojenie so svetom prírody, kniha je plná dobrodružstiev pre váš ďalší únik do divočiny.
Opřete se do běhání – Christine Theissová
Nový funkčný tréning pre športovcov – Michael Boyle
Trénujte s najnižším rizikom úrazu pre dosiahnutie najvyššieho výkonu. S týmto vydaním Nového funkčného tréningu pre športovcov dosiahnete najlepšie výsledky na kurte, ihrisku, trati a žinenkách, nielen v posilňovni.
Michael Boyle, jeden z popredných koučov športovej výkonnosti, predstavuje koncepty, metódy, cviky a programy, ktoré maximalizujú pohyby športovca počas súťaže. So sériou funkčných hodnotení presne navrhnete špecifický plán pre každého športovca. Progresie posilňujúce cviky dolnej, strednej a hornej časti tela, a napokon aj celého tela, upevňujú rovnováhu, propriocepciu, stabilitu, silu a výbušnosť športovca potrebnú na to, aby vo svojom športe vynikal. Vzorové programy pomáhajú prispôsobovať individuálne tréningové plány podľa potrieb a zabezpečujú všetky stránky príprav na fyzický výkon.
Boyleove odporúčania pri navrhovaní programov, používaní masážneho valca, strečingu a dynamickej rozcvičky vychádzajú z najnovších výskumov a bohatých skúseností.
V knihe Nový funkčný tréning pre športovcov ide o viac než len tradičné opisy a výklady cvičení. Sú tam zahrnuté farebné kombinácie základných cvikov vo vysokom rozlíšení či online prístup k video ukážkam, komentárom a analýzam kľúčových cvikov.
Nový funkčný tréning pre športovcov je vylepšená a rozšírená verzia originálnej Boyleovej práce, ktorá vyšla pred viac než desiatimi rokmi. Toto vydanie ponúka využitie najnovších poznatkov o funkčnom tréningu pre vaše špecifické ciele.O autorovi
Michael Boyle je popredný odborník v oblasti silového, kondičného a funkčného tréningu a celkovej fyzickej kondície. Je medzinárodne známy vďaka svojej priekopníckej práci a je žiadaný účastník na svetových konferenciách, ktoré sa zaoberajú silovým a kondičným tréningom. Vďaka jeho odborným znalostiam v oblasti tréningu a športovej výkonnosti koučoval elitných športovcov v tímoch ako Boston Red Sox, Boston Bruins, New Englans Revolution a Boston Breakers a aj ženský olympijský tím USA vo futbale a ľadovom hokeji. V roku 2012 sa Boyle pridal k tréningovému personálu Boston Red Sox ako silový a kondičný konzultant tímu, ktorý neskôr vyhral svetovú sériu. V zozname jeho klientov sa za tie roky objavili zvučné mená športového sveta, vrátane hráča amerického futbalu na dôchodku, obrancu Marcellusa Wileya, zlatej olympioničky v džude z roku 2012 Kayly Harrisonovej a útočníka Liverpoolu Daniela Sturridgea. V rokoch 1984 až 1997 pôsobil ako hlavný silový a kondičný kouč na Bostonskej univerzite. Od roku 1990 do roku 2012 pracoval ako silový a kondičný kouč mužského tímu ľadového hokeja BU.
Vo svojej bostonskej posilňovni, Mike Boyle Strength and Conditioning, ktorá bola v časopise Men’s Health vyhlásená za jednu z 10 najlepších amerických posilňovní, poskytuje tréning na zlepšenie výkonnosti športovcov všetkých úrovní. Rozsah jeho skúseností zahŕňa trénovanie športovcov od úrovne prvého stupňa základnej školy po hviezdnych hráčov väčšiny významných profesionálnych športov.
Boyle je majiteľ a editor webovej stránky StrengthCoach.com, ktorá sa venuje vzdelávaniu silových a kondičných koučov a osobných trénerov.Recenzie
„Michael Boyle je jeden z najlepších odborníkov v tejto oblasti.“
Mark Verstegen, riaditeľ a zakladateľ EXOS, Performance Director, Asociácia hráčov ligy; amerického futbalu (NFLPA); Autor knihy Every Day Is Game Day a série Core Performance„Michael Boyle trénuje našich športovcov už viac než 32 rokov. Je naozajstným priekopníkom v našom odbore a skutočnou žijúcou legendou.“ Alwyn Cosgrove, Spoluzakladateľ Results Fitness„Nový funkčný tréning pre športovcov si musí prečítať každý profesionálny športovec alebo tréner, ktorý chce s klientmi alebo športovcami dosiahnuť najlepší možný výsledok.“ Todd Durkin, MA, CSCS; Majiteľ Fitness Quest 10; Hlavný tréningový poradca, Under Armour; Autor knihy The Impact Body Plan„Michaelov program je prispôsobený potrebám hráčov a umožňuje im neustále podávať ten najlepší výkon.“ Gosder Cherilus; Útočník Tampa Bay Buccaneers
Nordic Running – Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání – Milan Kůtek
První kniha na světě o celoročním běhání s holemi! První kniha na světě o celoročním běhání s holemi, které šetří především kolena a záda a je zdravější a bezpečnější než normální běh. Díky většímu výdeji energie jej využijí jak sportovci v tréninku, rekreační běžci, tak jedinci s nadváhou pro efektivní hubnutí. Autor přichází také s novým pojetím kondiční chůze s holemi, které je přirozenější než nordic walking. O svých zkušenostech s nordic runningem v knize hovoří řada známých osobností, např. Miloš Škorpil, Barbora Špotáková, Dalibor Gondík nebo Prof. Jan Pirk. Autor knihy, Milan Kůtek, který tento styl objevil a pojmenoval, získal za metodu nordic runningu evropské ocenění.
Nikdy sa nevzdať – Dan John
V knihe Nikdy sa nevzdať rozoberá kouč Dan John najzložitejšie koncepty silového tréningu a vrcholového športu svojím osobným, triezvym, podnetným a motivujúcim štýlom. Nájdete v nej cvičebné programy, rady pre vzpieranie, škótske horalské hry, atletiku a podujatia série strongman, ako aj posilňovanie pre širokú verejnosť.Recenzie
Dan John je autorom, ktorého články som čítal na portáli T-Nation, keď som s vážnym posilňovaním iba začínal. Teraz, o pätnásť rokov neskôr, držím v rukách jeho knihu a je mi cťou odporúčať ju aj vám. Je to človek, ktorý mnohoročné skúsenosti z tréningu a výživy vie podať veľmi prirodzeným a racionálnym spôsobom, povzniesť sa nad zložitú problematiku a prinútiť čitateľa samostatne myslieť. Nehľadá senzáciu tam, kde nie je, drží sa tradícií tam, kde treba, a celý život napreduje, aby nezostal stáť. V knihe si každý vážny záujemca o problematiku silového tréningu nájde kopec brilantných informácií na celý život a tá najdôležitejšia je: Nikdy sa nevzdať! - Boris „Valihora“ Prekop športovec, autor knihy Ako nabrať svalyV učení o sile neexistuje nikto, kto by bol lepší ako Dan John. Počas všetkých tých rokov, čo Dana poznám, som sa od neho mnoho naučil. Stal som sa lepším športovcom a taktiež trénerom. Odporúčam vám prečítať si knihu Nikdy sa nevzdať, aby ste, podobne ako ja, dospeli k tomu istému.
Pavel Tsatsouline, autor knihy Začni s kettlebellom)
Neznášam behanie, pridáte sa? – Brendan Leonard
BRENDAN LEONARD NEZNÁŠA BEH. Neznáša ho tak oduševnene, že sa mu raz
podarilo zabehnútˇ 52 maratónových behov za 52 týždnˇov. Teraz sa s vami podelí o
všetko, cˇo o tomto športe vie, aby ste ho mohli neznášatˇ spolu s ním.
Knižka Neznášam behanie, pridáte sa? je plná múdrostí, humoru, osobitého štýlu, tipov,
citátov a obsahuje tiež viac než šestˇdesiat názorných diagramov. Mentor, v ktorom sa
scˇasti nájde každý, v nej cˇitatelˇovi odovzdá dôležité posolstvo o motivácii.
Nejlepší fotbalové triky
Naservírujte si víťazstvo – Novak Djokovič
„Nemusíte byť športovou superhviezdou, aby ste sa o seba starali, žili a cítili sa lepšie a zdravšie.“Novak DjokovičV knihe Naservírujte si víťazstvo opisuje Djokovič ako prežil bombardovanie jeho rodného Belehradu, i to, ako sa z vojnou poznačenej krajiny dostal medzi tenisovú elitu. Zároveň prezrádza stravu, ktorá ho vyliečila a výraznými spôsobom ho postrčila na ceste k vrcholu. Aj keď miloval chlieb, cestoviny a najmä pizzu z ich rodinnej pizzérie, časom zistil, že jeho telo si nevie poradiť s múkou a pšenicou. Tým, že zo svojho jedálnička vyradil lepok, proteín nachádzajúci sa v pšenici, okamžite sa začal cítiť lepšie, ľahšie, mal jasnejšiu myseľ i rýchlejšie reakcie. Ako pokračoval v skúmaní a vylepšovaní svojej stravy, tak zmizli jeho zdravotné ťažkosti, zhodil prebytočné kilogramy. Práve zlepšené zdravie a lepšia mentálna odolnosť mu umožnili dosiahnuť svoje dva detské sny: vyhrať Wimbledon a byť najlepším tenistom sveta. V roku 2011 prežil Novak Djokovič, podľa slov mnohých športových novinárov, najlepšiu sezónu v tenisovej histórii: vyhral desať turnajových titulov, trikrát triumfoval na grandslamových turnajoch, ťahal 43-zápasovú sériu víťazstiev. Je to pozoruhodný výsledok, pretože len dva roky pred touto úspešnou sezónou mal problém dokončiť náročný turnaj.
Můj svět – audioknihovna – Peter Sagan
Peter Sagan jako první cyklista v historii vyhrál třikrát za sebou mistrovství světa v silničním závodě. Už jen tím se zařadil mezi nejlepší cyklisty všech dob. Ale to je jen zlomek příběhu, nyní máte možnost poprvé nahlédnout do Peterova osobního života, do zákulisí jeho týmu, do jeho příprav. Vlastní autobiografie přináší exkluzivní informace. S čím jde Peter do závodů? Jaká je jeho motivace? Proč cyklistika v jeho podání působí tak zábavně? Co říká o svém soukromí? Prožijte s ním jeho pocity vzrušení i zoufalství. Peterova vášeň pro sport i životní elán jsou velmi nakažlivé. Čte: Bohdan Tůma
Režie: Jan Drbohlav
Hudba: Petr Hanzlík
Délka nahrávky: 8 h 33 min
1 mp3 CD
Moderní nordic walking – Lucia Okoličányová
Pokud si chcete udržet dobré zdraví i skvělou kondici, začněte chodit! Zapomeňte na treking nebo na nekoordinovanou chůzi s holemi a naučte se nordic walking. Je to bezpečná, jednoduchá, efektivní a zábavná cesta k zdokonalení kondice bez ohledu na věk, pohlaví nebo tělesnou zdatnost. Srozumitelně napsaná praktická příručka plná názorných fotografií představuje ideální návod pro úplné začátečníky, ale i výbornou pomůcku pro pokročilé nebo instruktory. Detailně popisuje správnou techniku a cvičení, přibližuje zdravotní benefity, nabízí množství rad i zkušeností z praxe a také individuální tréninkové postupy. Autorka je zakladatelkou nordic walkingu na Slovensku a prezidentkou slovenské asociace, která školí trenéry. Na světovém kongresu nordic walkingu v roce 2015 byla vyhodnocena jako instruktorka s nejlepší technikou na světě. Je známá i mezi českými trenéry, kteří k ní jezdí na kurzy.
Moderní nordic walking – Jdeme za zdravím – Lucia Okoličányová
Pokud si chcete udržet dobré zdraví i skvělou kondici, začněte chodit! Zapomeňte na treking nebo na nekoordinovanou chůzi s holemi a naučte se nordic walking. Je to bezpečná, jednoduchá, efektivní a zábavná cesta k zdokonalení kondice bez ohledu na věk, pohlaví nebo tělesnou zdatnost. Srozumitelně napsaná praktická příručka plná názorných fotografií představuje ideální návod pro začátečníky, ale i výbornou pomůcku pro pokročilé nebo instruktory. Detailně popisuje správnou techniku a cvičení, přibližuje zdravotní benefity, nabízí množství rad i zkušeností z praxe a také individuální tréninkové postupy. Autorka je zakladatelkou nordic walkingu na Slovensku a prezidentkou slovenské asociace, která školí trenéry. Na světovém kongresu nordic walkingu v roce 2015 byla vyhodnocena jako instruktorka s nejlepší technikou na světě. Je známá i mezi českými trenéry, kteří k ní jezdí na kurzy.
Michael Jordan – Život – Roland Lazenby
Martin Straka – Racing‘n‘Roll – Martin Straka
Oslava automobilových závodů a fotogra?e. Autor, známý český fotograf a komentátor motoristických událostí Martin Straka, nechává prostřednictvím svých snímků zájemce a motoristické fanoušky nahlédnout do zákulisí automobilového sportu. Jeho fotogra?e nejsou jen o samotném závodění, Straka se pokouší zachytit celkovou atmosféru události spolu s jednotlivými příběhy. Každá z více než 400 fotogra?í v této knize má svůj vlastní příběh, který autor poodhaluje prostřednictvím krátkých glos.Martin Straka (*1967) je fotoreportér, televizní komentátor a novinář. Žije ve Vratimově u Ostravy. Automobilové závody komentuje na různých televizních stanicích od roku 2005 (24h Le Mans & WEC, IndyCar, Blancpain GT Series, Int. GT Series…), jeho hlas zní Masarykovým okruhem v Brně a na Slovakiaringu od roku 2013. Jeho fotografie získaly různá ocenění. Například Zlaté oko pro nejlepší motoristickou fotografii v České republice 2007 či Zvláštní cenu Katovic v letech 2011 a 2015.
Martin Škrtel: Odhodlaný bojovník – Richard Kozohorský
Martin Škrtel je právom považovaný za jedného z najlepších slovenských futbalistov posledných dekád. Kde sa vzal tento talent a kto ho viedol od jeho začiatkov až po úspešné roky v FC Liverpool? Ako ho na ceste za úspechom formovala jeho rodina, priatelia, tréneri a spoluhráči?
Novinár Richard Kozohorský sa vybral po stopách Martina Škrtela a prostredníctvom spomienok jeho blízkych a známych vykresľuje čitateľom obraz muža pevných zásad, pracovitého športovca, dobrého syna a starostlivého manžela i otca.
Kouzlo plachet – Timothy Jeffrey
Publikácia Kouzlo plachet zoznamuje čitateľa s najznámejšími a najvýznamnejšími jachtárskymi pretekmi na svete, vrátane ich histórie, opisov tratí, medailónikov významných jachtárov a opisov jednotlivých lodných tried. To všetko je doplnené jedinečnými fotografiami jachtárskych pretekov od tých vrcholových až po impozantné a odvážne sólo plavby, v ktorých osamelý jachtár čelí počasiu a oceánu. S mapami a tabuľkami, doplňujúcimi jednotlivé opisy pretekov, je táto kniha najúplnejšou oslavou závodného jachtingu a inšpiráciou pre každého, kto sníva, že tiež roztiahne plachty a bude pod nimi pretekať na moriach a oceánoch.