Zdravý spôsob života
Priateľke – Soňa Vancáková
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Životná pomoc,psychológia Partnerské vzťahy, rodina
Nádherná knižka o priateľstve, vzájomnej pomoci a spoločnej radosti.
Texty sú doplnené farebnými ilustráciami, ktoré potešia srdce každej priateľky."Nájsť dobrú priateľku dá skutočne zabrať. Je vzácna ako šafrán. Jedinečná.
Mám veľkú radosť, pretože takú priateľku mám. Si vnímavá na všetko, čo ma teší i bolí. Čokoľvek sa deje, stojíš pri mne. Ani nevieš, ako veľmi mi dodávaš silu, keď už nevládzem. Prijmi túto knižku ako malý darček."
Přerušovaný půst – Jezte si, co chcete, – Daniel Roth
Krátký půst, dlouhý život. Tak jednoduše se dá shrnout blahodárný vliv, který na naše zdraví má několikahodinový nebo denní půst. U přerušovaného půstu se omezí příjem potravin na několik hodin denně. Přitom nemusíte počítat kalorie, ani se zříkat určitých jídel, a přesto zhubnete. Navíc si dlouhodobě utužíte své zdraví.
Daniel Roth v této knize podrobně popisuje, proč je metoda přerušovaného půstu tak efektivní. Kromě zábavně uváděných poznatků různých lékařských studií a svých vlastních zkušeností nabízí v tomto knižním rádci lehce pochopitelný úvod do tohoto výjimečného druhu stravování a mnoho nápomocných tipů, aby si každý mohl najít takový typ přerušovaného půstu, který mu nejvíce vyhovuje, nehledě na to, zdali u toho nějak změní svou životosprávu a pravidelný pohyb.
V této knize se dozvíte vše, co potřebujete vědět o různých metodách přerušovaného půstu, abyste mohli být dlouhodobě zdraví a štíhlí bez zatěžujících diet.
Prerušovaný pôst – Daniel Roth
Krátky pôst, dlhý život. Tak jednoducho sa dá zhrnúť blahodarný vplyv, ktorý má na naše zdravie niekoľkohodinový alebo denný pôst. Pri prerušovanom pôste sa obmedzí príjem potravy na niekoľko hodín denne. Pritom nemusíte počítať kalórie, ani sa zriekať určitých jedál, a predsa schudnete. Navyše, dlhodobo si upevníte zdravie. Daniel Roth v tejto knihe podrobne opisuje, prečo je metóda prerušovaného pôstu taká efektívna. Okrem odľahčene interpretovaných poznatkov rôznych lekárskych štúdií a svojich vlastných skúseností ponúka ľahko pochopiteľný úvod do tohto výnimočného druhu stravovania a množstvo užitočných tipov, aby si každý mohol nájsť taký koncept prerušovaného pôstu, ktorý mu najviac vyhovuje – bez ohľadu na to, či pritom nejako zmení svoje stravovacie a športové návyky. V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o rôznych metódach prerušovaného pôstu, aby ste mohli byť dlhodobo zdraví a štíhli bez namáhavých diét.
Praktický poradca pre život seniora – Jitka Suchá, Iva Jindrová, Iva Holmerová
Kniha je určená všetkým, ktorých zaujíma kvalita života vo vyššom veku, čo sú predovšetkým seniori. Autorky rozdelili svoju knihu do dvoch častí. V prvej sa venujú problematike takzvaného zdravého starnutia, v druhej časti sa zaoberajú najčastejšími ochoreniami a problémami spojenými s vyšším vekom. Čitateľom kniha ponúka tak teoretické informácie, ako aj praktické úlohy.
Praktické rady a návody pre domácnosť, zdravie a krásu – autor neuvedený
Poklady nášho dieťatka – kolektív autorov
Uchovajte si tie najkrajšie zážitky a predmety z detstva vášho dieťatka! Vďaka tomuto boxu si aj o niekoľko desiatok rokov vezmete do rúk jeho prvé topánočky a zaspomínate si na prvé krôčiky, vdýchnete vôňu maličkého oblečenia, zasnívate sa nad fotografiami...Práve sem môžete schovať posledný cumlík, najmenšie dupačky či zimnú čiapočku... Uložíte sem aj fotografie a videá na USB disk, zaznamenáte prelomové okamihy do denníka, vyrobíte si odliatok maličkej nožičky alebo ručičky vášho bábätka.
Partnerské vzťahy: Nádherné výšiny, ale aj údolie sĺz… – Miroslav Farkaš
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Životná pomoc,psychológia Partnerské vzťahy, rodina
Máte problémy s partnerskými vzťahmi? Ak áno, tak táto komplexná a moderná príručka zameraná na partnerské vzťahy je kniha pre vás. Koľkými slovami sa dá vyjadriť skutočný pocit lásky? Presne toľkými, koľkými sa dá vyjadriť bolesť, ktorú môže spôsobiť sklamanie v nej. Láska sama osebe nikdy nemohla a ani nikdy nepriniesla bolesť. Vždy bola, je a aj zostane láskou pre každého človeka, ktorý ju cíti vo svojom srdci i v mysli. Láska je od počiatku sveta stála – to len človek sa mení... Každý túži byť milovaný, no nie každý vie milovať iného človeka.
Paleo dieta – Jídlo pro naší dobu – Dan Green
PALEO DIETA VÁS DOSTANE NA CESTU K LEPŠÍMU ZDRAVÍ A K LEPŠÍ POHODĚ
- vyřadí veškeré zpracované potraviny, trans tuky a cukr, které jsou příčinou mnoha moderních nemocí (obezity, rakoviny, cukrovky, srdečních chorob, Parkinsonovy choroby, Alzheimerovy choroby, deprese a neplodnosti)
- uvádí recepty bez mléčných produktů, lepku a toxinů, které jsou analyzovány z nutričního hlediska odborníkem na výživu
- vede ke změně životního stylu, který nejen napomáhá ztrátě váhy, ale prospěje i vašemu zdraví
- představí sto receptů od špičkového šéfkuchaře, které se snadno připravují, jsou nízkotučné a plné chutí
Daniel Green je též autorem knihy Zdravá strava ke snížení cholesterolu.
Ovocie a zelenina ako liek ( 2.vyd) – Klaus Oberbeil, Christiane Lentzová
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Zdravý spôsob života Zdravie, starostlivosť o telo
Ovocie a zelenina obsahujú všetky aktívne biogénne látky dôležité pre trvalé zdravie a silný imunitný systém.
Cieľavedomou výživou môžeme predísť mnohým akútnym a chronickým chorobám alebo aspoň zmierniť účinky.
Od agaru po zemiaky, od ananásu po slivky – všetko o liečivých a vitálnych látkach vo vybraných druhoch ovocia a zeleniny
Najlepšie recepty pre zdravie – chutné raňajky, hlavné jedlá, polievky, šaláty, rýchle občerstvenie a nápoje.
Omladzujúce odkyslenie – 3. vydanie – Kurt Tepperwein
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Zdravý spôsob života Medicína, zdravie
Naše telo je prispôsobené tak, aby sme sa mohli dožiť až 130 rokov. Ale v dôsledku nášho životného štýlu trpíme chorobami a predčasne stárneme a zomierame. Vnútorné prostredie nášho organizmu by malo mať mierne zásaditý charakter. Nesprávne návyky v stravovaní však vedú k tomu, že sa podiel zásaditosti v našom tele neustále znižuje. Prekyslenie organizmu je potom dôvodom väčšiny chorôb. Autor, známy nemecký terapeur a liečiteľ vo svojej knihe vysvetľuje, prečo je prekyslenie tela tak nebezpečné a čo urobiť pre to, aby sme znovu obnovili rovnováhu medzi kyslými a zásaditými látkami v tele.
Obličejová jóga – Danielle Collinsová
Obličejová jóga představuje přirozenou a praktickou cestu, díky níž budete vypadat a cítit se zdravě, šťastně, zářivě a mladistvě. Metoda v této knize je postavena na kombinaci obličejových cviků, masáží, akupresury a relaxačních technik, jejichž cílem je omladit, zpevnit a vyhladit obličej a navodit vnitřní pocit pohody. Knížka vás naučí, jak, proč a kdy provádět obličejovou jógu, a poskytne vám všechny informace potřebné k tomu, abyste dané techniky mohli využívat každodenním životě.
Nízkosacharidové jedlá, 365 receptov – Kolektív
Chcete sa dobre najesť a zároveň urobiť niečo pre svoje zdravie? Natankovať energiu a popritom dosiahnuť a udržať si svoju vytúženú hmotnosť? Nízkosacharidové recepty vám to umožnia!
Či už hlavné jedlá, polievky, snacky, šaláty, nápady na raňajky, dezerty alebo pečivo: V tejto knihe nájdete vhodné recepty na každý deň.
Odštartujte ráno chrumkavými orechovými müsli alebo lahodnou bielkovinovou omeletou. Cez obed v kancelárii vás zláka kurací šalát na thajský spôsob v poháriku alebo karfiolovo-kokosové karí. Deň môžete ukončiť zeleninovými niťovkami s lososom a sladkému mangovo-tvarohovému trifle neodolajú ani najväčší maškrtníci.Z nemeckého originálu 365 Low Carb Rezepte (Naumann & Göbel Verlagesellschaft mbH, Köln) preložil Robert Meder.
Nestárnoucí tělo – Pro ženy všeho věku – Peta Bee, Sarah Schenker
Tohle není kniha o tom, jak vrátit čas nebo o tom, jak nepřijímat stárnutí. Není ani o lpění na mládí vyvolané zoufalstvím. Tato kniha je o tom, že je v silách prakticky každé ženy navzdory věku dosáhnout plochého břicha, pevných paží a postavy třicátnice. Nabízí vědecky podložené a funkční postupy pro ubrání plynu na cestě ke stáří, nabízí stravovací postupy a cvičení tak, jak je ještě nikdo nesestavil.
Nesladím – V. Ollé, A. Kutišová a S. Langermann
Nesladím Prečo a ako sa zbaviť závislosti od cukru.
Ste závislí od sladkého? Návod, ako sa tejto závislosti zbaviť a zároveň si očistiť telo aj myseľ a vykročiť k zdravšiemu a spokojnejšiemu životu, vám teraz prináša kniha Nesladím. Na jednej strane, je úprimnou výpoveďou autoriek, ktoré samy boli závislé. Na druhej strane, predstavuje krok za krokom stratégiu, ako sa tejto závislosti zbaviť. V knihe Nesladím sa nedozviete len to, ČO nemáte jesť, ale zistíte aj to, AKO sa svojej závislosti od nezdravých potravín účinne zbaviť. Chceli by ste sa dozvedieť ako závislosť od sladkého vzniká? Motivačná príručka je obohatená o skutočné príbehy autoriek knihy ako aj úspešnej absolventky projektu Nesladím. Mnohí z čitateľov sa v nich určite nájdu a nechajú sa inšpirovať. Okrem toho sa naučíte piecť pravý kváskový chlieb, čítať etikety na výrobkoch, pripravovať si zdravé domáce jedlá alebo maškrty bez cukru a jeho náhrad. Čaká vás dvanásť týždňov cieleného procesu zmeny životného štýlu a postupné obmedzovanie sladenia až po jeho úplné vynechanie. Nielen, že sa oslobodíte od závislosti, ale začnete viesť aj zdravší život. Spolu so závislosťou od sladkého sa zbavíte prebytočnej hmotnosti, budete mať stabilnejšiu a lepšiu náladu, viac energie, krajšiu pleť, iskru v očiach a jasnú myseľ. Presvedčte sa, že aj bez sladkého sa dá žiť! Carpe diem s Nesladím.
Nebojte sa chorôb – Ján Zbojek
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Zdravý spôsob života Zdravie, starostlivosť o telo
Za posledných 100 rokov sa začali prejavovať choroby v oveľa väčšom rozsahu ako kedykoľvek predtým. Nazvali sme ich civilizačné choroby. Niektoré dodnes považujeme za záhadné alebo nevyliečiteľné. Kniha Nebojte sa chorôb je poslednou časťou trilógie o systéme zdravia a stravovaní. Pri uzdravovania sa z chorôb vychádzam zo systému zdravia, ktorý je dôkladne rozobratý v mojej prvej knihe Šlabikár zdravia.
Kniha je rozdelená do dvoch častí. V prvej sa dozviete najdôležitejšie informácie o skutočných príčinách všetkých chorôb, o revolúcii v uzdravovaní a o prírodných prostriedkoch očisty tela. Zoznámite sa s praktickými skúsenosťami s riešením zdravotných problémov.
V druhej časti sú predstavené najčastejšie sa vyskytujúce choroby, ich príznaky a konkrétne príčiny. Dozviete sa v nej tajomstvo vzniku niektorých nevyliečiteľných chorôb, ale aj spôsob a prostriedky ako sa ich zbaviť.
Všetky príčiny chorôb sú spôsobené tým, čo jeme, pijeme, dýchame, a čo si nanášame na kožu. Prakticky si ukážeme ako funguje systém zdravia, jeho obnova a údržba. Predstavím vám revolučný spôsob komplexnej očisty tela, posilnenia a regenerácie organizmu pomocou prírodných bylín. Zároveň sa dozviete, čo všetko musíte zmeniť v životospráve a stravovaní, aby uzdravenie bolo trvalé. Kniha funguje ako šlabikár chorôb. Dozviete sa medicínsky pohľad na choroby a ich liečenie. Ukážeme si aj systémový pohľad na tie isté choroby a na odlišný spôsob liečby, ktorý je úplne iný , než na aký ste zvyknutí. Ďalej spoznáte skutočné príčiny vašich zdravotných problémov ako aj najvhodnejšie prostriedky na uzdravenie. Taktiež si ukážeme najlepšie potravinové doplnky stravy na urýchlenie celkového uzdravenia. Kniha Nebojte sa chorôb je taký praktický návod na použitie ako sa uzdraviť z akejkoľvej choroby bez liekov a lekárov.
Návod na šťastné batole – Hedvig Montgomery, Eivind Saether
Tato kniha je součástí pětidílné řady. V první knize autorka předložila sedm jednoduchých kroků, které by měly rodičům pomoci být takovou matkou nebo takovým otcem, jakými si přejí být. Tato druhá kniha je speciálně zaměřená na rodiče dětí do dvou let a radí jim, jak mohou v prvních 24 měsících vycházet svému dítěti vstříc, a snaží se také upozorňovat na nejčastější chyby.
Co je to nejdůležitější, co mohou rodiče dát svému kojenci, co by měli vědět o pocitech ročního dítěte a proč by si u dvouletého ještě neměli tolik lámat hlavu s hranicemi? Být rodičem může lidem nahánět strach, ale zároveň to přináší dojetí a je to skvělé. Je důležité, aby rodiče našli ten správný rytmus, aby budovali takovou rodinu, ve které se všichni pohromadě budou cítit dobře. Je potřeba stvořit takové místo, na němž se dítě bude cítit přijaté a kde bude mít jistotu, že se na dospělé může obrátit vždycky, když bude potřebovat. Zkrátka - domov.