Zdravý spôsob života
Špetka chuti – Kate Allinson, Kay Featherstone
Dietní jídlo, které nikdy nechutnalo tak dobře; kuchařka receptů z nejnavštěvovanějšího britského blogu, kterou musíte mít doma!Kate Allinsonová a Kay Featherstoneová na blogu pinchofnom.com sdílí s početnou komunitou lahodné recepty, které pomáhají milionům lidí dobře vařit, dobře jíst a přitom hubnout. Kuchařka z těchto receptů umožní kuchařům začátečníkům i těm zkušenějším vychutnat si výborné a syté pokrmy plné chutí. Zároveň to jsou jídla, která přispívají k hubnutí, jsou přístupná každému, protože nenutí k počítání žádných bodů a odpírání některých surovin, ale recepty vyhovují populárním dietním programům.
Kuchařka obsahuje rovnou stovku skvělých receptů, třicet tři z nich je vegetariánských. Každý recept je vyzkoušený a otestovaný dvaceti členy komunity Pinch of Nom, kteří potvrdí, že výsledný pokrm je zdravý, chutný a mimořádně snadný na přípravu. Všechna ta jídla jsou tak lahodná, že by nikdo nevěřil, jak minimální počet kalorií obsahují.
Recepty nejsou doplněné „hodnotami“ jako většina jiných dietních kuchařek, místo nich jsou tu ikonky, které vás dovedou k těm, které vám budou nejvíc vyhovovat - ať už hledáte něco vegetariánského, jídlo s sebou, chcete nakrmit čtyřčlennou rodinu nebo při přípravě potřebujete ušetřit čas.
Autorky vlastní restauraci v severozápadní Anglii, Kate Allinsonová tam pracuje jako šéfkuchařka. Blog Pinch of Nom vytvořily s cílem naučit lidi vařit. Psaly na něj recepty na zdravá a přitom dietní jídla a Pinch of Nom je dnes nejnavštěvovanějším food blogem ve Velké Británii s aktivní a nadšenou online komunitou s téměř dvěma miliony sledujících.
Som po úraze dolnej končatiny … a čo ďalej? – Elena Bieliková
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Zdravý spôsob života Medicína, zdravie
Dlhoročné skúsenosti spracovala skúsená fyzioterapeutka do jedinečnej publikácie, ktorá je užitočným pomocníkom pre pacientov, pre ich príbuzných a príručkou pre tých, ktorí sa venujú pravidelnému cvičeniu.Zlomeniny dolnej končatiny vedú k sťaženej pohyblivosti pacientov, k obmedzeniu ich sebestačnosti, k odkázanosti na pomoc príbuzných. Vhodná rehabilitácia pomáha odstrániť bolesti a jednoznačne urýchľuje návrat k spôsobu života, na ktorý bol pacient zvyknutý.Názorne zobrazené cviky sú jednoduché, účinné a zvládne ich aj človek, ktorý sa doteraz pravidelnému cvičeniu alebo športovaniu nevenoval. Sú prispôsobené všetkým vekovým kategóriám. V knihe nájdete aj dostupné zdravotné pomôcky, ktoré pacientom uľahčujú bežné denné činnosti.
Smoothie Book – Více než dieta, životní styl
Slávne kluby – Real Madrid – kolektív autorov
Skvelý sprievodca bohatou históriou i súčasnosťou najslávnejšieho futbalového klubu prevedie nielen mladších futbalových fanúšikov po miestach, s ktorými je klub úzko spojený. Predstaví vám veľa slávnych hráčov vrátane zástupcov slovenského futbalu, trénerov i ďalších ľudí, bez ktorých by Real Madrid nebol svetoznámou značkou.
Slávne kluby – FC Barcelona – kolektív autorov
Severní stezka – Českem od západu k východu – Jan Hocek
První ucelená trasa pro pěší i pro cyklisty postupuje napříč celou zemí! Severní stezka vede severními pohraničními horami mezi nejzápadnějším a nejvýchodnějším bodem České republiky. Cestovatel Jan Hocek absolvoval celou trasu, uvědomil si, že 1 000 km není zas tak moc, a vnímal měnící se krajinu, architekturu, nářečí, nabídku jídel nebo třeba i piv.
Knihu můžete využít mnoha způsoby – jako obrazovou a informační publikaci z českých, moravských a slezských hor, jako průvodce pro absolvování celé trasy či její části nebo jako motivační a inspirativní dílo.
Putování vlastními silami po krajině České republiky nabízí mimo jiné odpovědné a nízkonákladové cestování, ne vždy je totiž nutné létat za poznáním přes půl zeměkoule, největší překvapení často zažijete doslova za humny.
Rychlé keto pokrmy za 30 minut nebo ješt – Martina Slajerova
Kuchařka se stovkou lahodných pokrmů plných zdravých tuků ke snídani, obědu, večeři a dokonce i ke svačinám, rychlé, snadné, obměnitelné a lahodné. Ketodieta se považuje za nejběžnější stravovací plán pro hubnutí, udržení stabilní hladiny krevního cukru, nebo prostě k zachování si zdraví. Úprava pokrmů tak, aby se mohly označit za keto, ale většinou znamená delší dobu vaření, přípravy a často i obtížně dostupné suroviny – s tím vším se těžko poperete, když potřebujete po náročném dni mít rychle večeři na stole. A dokonce ani skalní vyznavači ketodiety nemůžou žít jen z avokáda a slaniny. Ale nemusíte přípravou jídla strávit dvě hodiny. Všechny recepty v této knížce připravíte nejdéle za půl hodiny a můžete si je připravit na víc dní najednou. Navíc všechny suroviny jsou snadno dostupné, nemusíte pro ně jezdit do specializovaných prodejen.
Rozhovory o ľudskom tele – Zuzana Matkovská
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Zdravý spôsob života Zdravie, starostlivosť o telo
Existuje rýchla cesta ako schudnúť? Ako sa môžem ochrániť pred rakovinou? Dokážem zvrátiť následky starnutia? Viem zabrániť tomu, aby sa zo vzťahu vytratila vášeň? Akoby ani neexistovala otázka, na ktorú by veda neponúkala jednoznačnú odpoveď. Stačí sa však usadiť zoči-voči odborníkom a zistíte, že okamžité riešenia a zázračné lieky sú spravidla len marketingovou ilúziou. Rozhovory denníka SME o ľudskom tele ponúkajú širší pohľad na aktuálne medicínske poznanie a pomôžu vám vydať sa na cestu k zdravšiemu životu a hlbšiemu pochopeniu človeka.
Raw food jako zážitek – Užívej si pestrost živé stravy každý den! – Eva Peršinová
Chcete se dozvědět, jak nám prospívá živá strava, která se stala fenoménem poslední doby v oblasti zdravé výživy po celém světě? Začínáte s živou stravou, znáte její skvělé zdravotní přínosy a rádi byste zvýšili její celkové množství ve svých jídelníčcích? Pak je tato kniha určená právě vám!Překvapte sebe, svou rodinu, své známé i přátele rozmanitostí a vynikající chutí syrových snídaní, obědů, večeří, desertů i svátečních jídel. Užívejte si pestrost raw food každý den. V této knize najdete nejen informace o základech živé stravy, ale i přehled surovin pro přípravu raw stravy, jejich vhodné kombinace, tipy a návody, jaké vybavení zvolit do své zdravé kuchyně. A to nejlepší na závěr – čekají na vás báječné a dostupné recepty jídel lahodících vašim očím a hlavně tělu!
· cukroví a čokoláda
· sváteční pohoštění
· dezerty a dorty
· nanuky a zmrzliny
· sýry raw and vegan
· hlavní chody a polévky
· saláty, dipy, omáčky
· raw spirálky a chleby
Radosť z mála – Francine Jay
Máte niekedy pocit, že veci, ktoré vlastníte, vás netešia, ale zaťažujú? Tajne si želáte, aby sa vaším domovom prehnala víchrica a odviala všetky zbytočnosti? Ak áno, je načase zjednodušiť si život! Radosť z mála je príručka, ktorá vás zábavnou a nenáročnou formou navedie na minimalistický životný štýl. Vďaka nej sa naučíte, ako sa efektívne zbaviť zbytočností. Odmenou vám bude viac radosti, voľného času a ako bonus skvelý pocit, že šetríte životné prostredie.
Průvodce stárnutím aneb jak ho oddálit – 2. vydání – Zdeněk Dienstbier
Stárnutí se stalo fenoménem, který prostupuje téměř všechny vrstvy naší existence. Ekonomové předvídají neblahé důsledky toho, že "strom života přestal mít nejširší větve ve spodních patrech a stojí na špičce". Sociologové a personalisté se potýkají s uplatněním lidí, kteří v padesáti letech představují "problematickou pracovní sílu". Psychologové diagnostikují padesátníky, kteří cítí novou chuť do života, ale nikdo o ně už nestojí. A člověk, který se dostal do tohoto středního věku, by mnohdy chtěl ještě leccos vykonat, někdy i proti vůli těch, kteří ho již "odepsali", a navzdory zdravotním problémům, které se začínají hlásit. Jak se s tím vyrovnat a jak prožít život nejen ve středním, ale i ve vyšším věku v co nejlepší kondici je otázka, na kterou se autor knihy, prof. MUDr. Zdeněk Dienstbier, DrSc., předseda Ligy proti rakovině Praha, snaží nalézt odpověď. Osobně k tomu má nejlepší předpoklady - prožil život, který by vydal na román, stal se uznávaným lékařem, který se již v mládí pustil do boje s tak zákeřnou chorobou jako je rakovina. A také již dosáhl věku, který mu umožňuje nahlédnout život "s přesností vědce, ale i s porozuměním člověka, který to nemá vyčtené z knih". Činí tak s noblesou, humorem i životním nadhledem, který jistě osloví široký okruh uživatelů. Poznání, ke kterému dochází, je prosté jako všechny velké objevy - důležitá je aktivita, fyzická i duševní, veselá mysl, i když věci se zrovna neubírají úplně tak, jak bychom si představovali. A také naslouchání vlastnímu tělu, abychom na něm nepáchali zbytečně násilí, využití genetických dispozic, jež nám byly dány, včetně respektování těch nepříznivých. Leitmotivem celé knihy je - začněte se stárnutí věnovat včas. Pak máte šanci dožít se ho v relativní svěžesti, užít si radostí, které přináší, a prodloužit si dobu aktivního života. A to vše k potěše své i svých blízkých.
Priateľke – Soňa Vancáková
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Životná pomoc,psychológia Partnerské vzťahy, rodina
Nádherná knižka o priateľstve, vzájomnej pomoci a spoločnej radosti.
Texty sú doplnené farebnými ilustráciami, ktoré potešia srdce každej priateľky."Nájsť dobrú priateľku dá skutočne zabrať. Je vzácna ako šafrán. Jedinečná.
Mám veľkú radosť, pretože takú priateľku mám. Si vnímavá na všetko, čo ma teší i bolí. Čokoľvek sa deje, stojíš pri mne. Ani nevieš, ako veľmi mi dodávaš silu, keď už nevládzem. Prijmi túto knižku ako malý darček."
Přerušovaný půst – Jezte si, co chcete, – Daniel Roth
Krátký půst, dlouhý život. Tak jednoduše se dá shrnout blahodárný vliv, který na naše zdraví má několikahodinový nebo denní půst. U přerušovaného půstu se omezí příjem potravin na několik hodin denně. Přitom nemusíte počítat kalorie, ani se zříkat určitých jídel, a přesto zhubnete. Navíc si dlouhodobě utužíte své zdraví.
Daniel Roth v této knize podrobně popisuje, proč je metoda přerušovaného půstu tak efektivní. Kromě zábavně uváděných poznatků různých lékařských studií a svých vlastních zkušeností nabízí v tomto knižním rádci lehce pochopitelný úvod do tohoto výjimečného druhu stravování a mnoho nápomocných tipů, aby si každý mohl najít takový typ přerušovaného půstu, který mu nejvíce vyhovuje, nehledě na to, zdali u toho nějak změní svou životosprávu a pravidelný pohyb.
V této knize se dozvíte vše, co potřebujete vědět o různých metodách přerušovaného půstu, abyste mohli být dlouhodobě zdraví a štíhlí bez zatěžujících diet.
Prerušovaný pôst – Daniel Roth
Krátky pôst, dlhý život. Tak jednoducho sa dá zhrnúť blahodarný vplyv, ktorý má na naše zdravie niekoľkohodinový alebo denný pôst. Pri prerušovanom pôste sa obmedzí príjem potravy na niekoľko hodín denne. Pritom nemusíte počítať kalórie, ani sa zriekať určitých jedál, a predsa schudnete. Navyše, dlhodobo si upevníte zdravie. Daniel Roth v tejto knihe podrobne opisuje, prečo je metóda prerušovaného pôstu taká efektívna. Okrem odľahčene interpretovaných poznatkov rôznych lekárskych štúdií a svojich vlastných skúseností ponúka ľahko pochopiteľný úvod do tohto výnimočného druhu stravovania a množstvo užitočných tipov, aby si každý mohol nájsť taký koncept prerušovaného pôstu, ktorý mu najviac vyhovuje – bez ohľadu na to, či pritom nejako zmení svoje stravovacie a športové návyky. V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o rôznych metódach prerušovaného pôstu, aby ste mohli byť dlhodobo zdraví a štíhli bez namáhavých diét.
Praktický poradca pre život seniora – Jitka Suchá, Iva Jindrová, Iva Holmerová
Kniha je určená všetkým, ktorých zaujíma kvalita života vo vyššom veku, čo sú predovšetkým seniori. Autorky rozdelili svoju knihu do dvoch častí. V prvej sa venujú problematike takzvaného zdravého starnutia, v druhej časti sa zaoberajú najčastejšími ochoreniami a problémami spojenými s vyšším vekom. Čitateľom kniha ponúka tak teoretické informácie, ako aj praktické úlohy.
