Zdravý spôsob života
Cesty ku zdraviu – Viliam Bršiak
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Zdravý spôsob života Medicína, zdravie
Čaro rodičovstva 3: Roky v škôlke – Hedvig Montgomeryová
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Životná pomoc,psychológia Partnerské vzťahy, rodina
Základná príručka, ktorú využijete pri výchove detí vo veku od 2 do 6 rokov.Medzi druhým a šiestym rokom prechádzajú deti viacerými zásadnými premenami, zároveň sa však každé rozvíja v rozličných smeroch rozdielnym tempom.Táto kniha vám pomôže obstáť v nasledujúcich rokoch plných detskej fantázie, citových kotrmelcov a veľkých zmien. Prináša užitočné rady a tipy, ako to všetko zvládnuť. Vaša rodičovská úloha bude totiž od tejto chvíle oveľa náročnejšia.Počas všetkého, čo vás v nasledujúcich rokoch postretne – slzičky, smiech, malé boľačky aj väčšie zranenia, spoločné čítanie alebo prebdené noci –, by ste nemali zabúdať na to, že najviac zo všetkého potrebuje vaše dieťa práve vás.Z nemeckého vydania preložila Svetlana Žuchová.
Čaro rodičovstva 2: Čas zázrakov – Hedvig Montgomeryová
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Životná pomoc,psychológia Partnerské vzťahy, rodina
„Prvé dva roky života dieťaťa sú zázračné. Nenapadá mi iné slovo, ktoré by lepšie vystihlo túto neuveriteľnú cestu bezmocného drobučkého dojčaťa k uvravenému dieťaťu, čo cupká vedľa vás. Od okamihu, keď samo nedokáže vôbec nič, do chvíle, keď chce všetko dokázať bez cudzej pomoci. Tieto prvé dva roky trvajú večnosť. Predstavujú vesmír sám osebe. Neminú vás okamihy zúfalstva i strachu. Chvíle pochybností, či konáte správne, aj chvíle neopísateľného šťastia.“
Hedvig MontgomeryováČas zázrakov je základná príručka, ktorá vás prevedie prvými dvoma rokmi dieťaťa a poskytne vám informácie potrebné v tomto rozhodujúcom životnom období.Psychologička a rodinná terapeutka Hedviga Montgomeryová predstavuje rodičom sedem jednoduchých krokov, ktoré im pomôžu uspieť v úlohe rodičov, a odpovie im na základné otázky ohľadom spánku, dojčenia, každodennej starostlivosti, reči a výchovy.Z nemeckého vydania Die Hedvig-Formel für glückliche Babys (0 – 2 Jahre) (Pilar Forlag AS, 2018) preložila Svetlana Žuchová.
Čaro rodičovstva – Hedvig Montgomeryová
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Životná pomoc,psychológia Partnerské vzťahy, rodina
„Ako psychologička, ktorá sa dvadsať rokov venuje rodinnej psychológii, môžem potvrdiť, že dobrým rodičom sa človek nerodí. Zároveň však viem, že sa ním môže stať takmer ktokoľvek a každý sa môže ustavične zlepšovať. Rodičovstvo bude vaša najdôležitejšia životná rola. Vyžaduje si múdrosť, vedomosti, veľa odvahy a ešte viac sebapoznania. Občas to bude ťažšie, ako ste si možno predstavovali, no ak sa stanete lepším rodičom, stanete sa zároveň lepším človekom. V tom tkvie krása rodičovstva. Inými slovami – tá drina sa naozaj vyplatí.“
Hedvig MontgomeryováAko vychovať šťastné dieťa? Ako posilniť vzájomnú dôveru? Ako dcéru či syna pripraviť na to smutné, čo ich v živote čaká? Ako veľmi sa vlastne možno nahnevať? Akej chyby sa rodičia najčastejšie dopúšťajú? A čo je tou najdôležitejšou rodičovskou úlohou v detstve a dospievaní?
Čaro rodičovstva je moderná príručka pre rodičov dvadsiateho prvého storočia. Psychologička a rodinná terapeutka Hedviga Montgomeryová sprevádza rodičov siedmimi jednoduchými krokmi, ktoré pomôžu, aby sa z dospelých a detí stali šťastní ľudia, spokojní sami so sebou, vďaka čomu si spoločne strávený čas užívajú.
Čaro rodičovstva je múdra a jednoduchá kniha, ktorá vás naučí stať sa rodičom, akým ste si vždy priali byť.Z anglického vydania Parental Magic (Pilar Forlag AS, 2018) preložila Svetlana Žuchová.
Byť šťastnou sa oplatí – Kate Hudson
Byť šťastnou sa oplatí je vnímavý a veľmi osobný náhľad na zdravie od ženy, ktorá sa riadi tým, čo hovorí.Úspešná herečka Kate Hudson, ktorú preslávili herecké úlohy v známych amerických filmoch, odhaľuje vo svojej knihe vlastné tipy pre krásne a zdravé telo, ako aj šťastný a harmonický život. So svojimi čitateľkami sa s láskou delí o to, ako sa jej podarilo spojiť sa so svojím vnútorným ja a porozumieť potrebám svojho tela, pričom toto poznanie opiera o štyri základné piliere:
• intuitívny vzťah s vlastným telom
• zdravé stravovanie
• prebudenie svojho tela
• meditáciu a zázrak vnímavosti Ako Kate Hudson priznáva, väčšinu týchto vecí sa postupne naučila od svojej mamy, Goldie Hawn, taktiež slávnej hollywoodskej herečky, ktorá je známa svojím zdravým životným štýlom a stabilným manželstvom. Nechajte sa inšpirovať tipmi a poznaním Kate Hudson, a aj vy sa postupne začnete cítiť sebavedome, vynikajúco a nájdete vlastnú vnútornú harmóniu. Veď byť šťastnou sa rozhodne oplatí. No neznie to lákavo?
Bylinková alchýmia liečivých rastlín a korenín – Rosalee de la Foret
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Zdravý spôsob života Medicína, zdravie
Svetoznáma bylinkárka Rasalee de la Foret vás vo svojej unikátnej knihe zavedie do sveta najznámejších bylín a korenín a prezradí vám ich tajuplné liečivé účinky.V knihe Bylinková alchýmia spája starovekú múdrosť s moderným vedeckým poznaním a vkladá moc klasických byliniek a korenín, ako sú baza, šípky, škorica či klinček, znova do vašich rúk. Prostredníctvom veľmi osobného rozprávania vám Rasalee prezradí tajomstvá, ak tieto bylinky a koreniny efektívne používať a kombinovať pri každodennej príprave pokrmov, nápojov, liečivých mastí a tinktúr tak, aby liečili vaše telo i myseľ.V knihe nájdete recepty napríklad na škoricový čaj, ktorý upokojí podráždené hrdlo, kardamómovo-čokoládový koláč pre zdravé srdce, cesnakový humus na podporu imunity či návod, ako si pripraviť balzam z kajanského korenia na uvoľnenie svalov.Tak vstúpte s nami do kúzelného sveta bylinkovej alchýmie a získajte všetky vedomosti, ktoré potrebujete na obnovenie a udržanie svojho zdravia.
Bylinkárium – Daniela Paculíková
Bylinkárium - Daniela Paculíková, Vydavateľ: EU Press, Väzba: Paperback, Počet strán: 196, Rok vydania: 2021
Najcennejšou životnou hodnotou je zdravie. Kým sme zdraví, túto hodnotu si takmer vôbec neuvedomujeme. Spoznáme ju, až keď nás začnú trápiť rôzne choroby.
Nikdy nie je neskoro začať dôverovať Matke Prírode, ktorá nám dáva všetko potrebné na udržanie dobrého zdravia. Táto kniha vás určite usmerní na ceste navrátenia zdravia. Popis, používanie a spôsoby využitia bylín sú pútavou a náučnou formou popísané v tejto jedinečnej knihe. Autorka má dlhoročné skúsenosti s liečivými účinkami byliniek.
Buddhovy Misky – Tradiční jídla v novém pojetí – Kateřina Enders
Zvládnout zdravé stravování tak, aby chutnalo a abyste se těšili na každou další porci, není jednoduché. Když navíc nechcete jíst pořád dokola to samé a hledáte rozmanitost a pestrost, je to téměř nemožné.
Téměř!
Tato kniha vám dokáže, že to zvládnout jde, navíc celkem snadno. Její autorka Kateřina Enders jde ale ještě dál - nesnaží se jen za každou cenu nasytit tělo, dodržuje i určitou estetiku stravování, protože jídlo by mělo uspokojit i vaši mysl. Přesně tak fungují veškeré recepty na pohankové, rýžové, špaldové, quinoa, ovesné, jáhlové a amaranotové kaše, které tu najdete. Odkazují na tradiční pokrmy, ovšem ve vylepšeném moderním pojetím. Obsahují spoustu ovoce, zeleniny, ořechů i semínek, a tak vašemu tělo dodají vše, co potřebuje.…a to je to co je autorčiným heslem ,, pečujete o své tělo, budete sním dlouho “.
Bodybuilding – anatómia – Nick Evans
Praktická publikácia, ktorá vás povedie úsilím pri zvyšovaní svalovej hmoty, posilňovaní a spevňovaní celej postavy bez toho, aby ste potrebovali trénera. Obsahuje 100 cvikov na strojoch, s činkami, expandérmi, ale aj bez pomôcok, a k nim ďalších 104 variantov, ktoré sú doplnené zrozumiteľnými návodmi a ilustráciami zobrazujúcimi ľudské telo so zvýraznením posilňovaných svalových skupín. Pre lepšie pochopenie realizovaných cvikov tu nájdete aj základy anatómie posilňovaných častí tela.
Biologické hodiny – Tajemství metabolismu, dlouhověkosti a zdraví – David Frej
Technický pokrok, neustálá touha po ekonomickém růstu a blahobytu a tzv. globalizace pokračují neskutečně rychlým tempem. Nikdy v minulosti přitom nepostihovala některá onemocnění tolik lidí jako v současném světě. Nemoci srdce, obezita, cukrovka, alergie, rakovina i psychické problémy nazývanécivilizační se šíří jako epidemie a sužují nejen dospělé, ale i děti. Jeden z účinných receptů, jak jim čelit a prožít dlouhý život bez větších zdravotních komplikací, nenabízejí dokonalé přístroje nebo západní medicína ve své současné podobě, ale prevence spočívající v respektu k přírodě.Jedním z důležitých aspektů zdraví je pravidelnost. Pokud budeme respektovat náš vnitřní časový systém, biologické hodiny, umožní nám to přirozeně a včas reagovat na změny. V této ojedinělé publikaci autor jednoduše a prakticky popisuje základní principy biologických hodin, které platí od počátku vzniku vesmíru a řídí každý náš jedinečný život. Přináší souhrnné a srozumitelné informace, praktický návod a užitečné rady, jak naslouchat tomu, co nám tělo říká, a žít tak v harmonii s přírodními principy.
Bež rýchlo, jedz pomaly – Shalane Flanaganová, Elyse Kopecká
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Zdravý spôsob života Varenie, nápoje, diéty
„Mojím receptom na vytrvalosť v behu je už dlho uspokojovanie svojich chúťok zdravým jedlom. Bež rýchlo, jedz pomaly obsahuje rozumné rady a lahodné výživné recepty – konečne vznikol skvelý pomocník do kuchyne bežca.“
JOAN BENOIT SAMUELSONOVÁ
Prvá ženská maratónska víťazka na olympiáde v histórii
---------------
„Ste tým, čo dávate svojmu telu. V Bež rýchlo, jedz pomaly Shalane a Elyse vytvorili skvelé recepty na zásobenie tela živinami. Túto knihu veľmi odporúčam každému, kto chce vyniknúť v behu alebo jednoducho žiť zdravým a aktívnym životným štýlom.“
MEB KEFLEZIGHIOVÁ
Štvornásobná americká olympionička a víťazka Bostonského maratónu
---------------
„V súčasnosti existuje veľa zavádzajúcich trendov stravovania, ktoré odporúčajú atlétkam. Konečne je tu kniha blízka môjmu srdcu, ktorá oslavuje konzumáciu skutočných potravín!“
ALLYSON FELIXOVÁ
Šprintérka a zlatá medailistka z olympiády
Bez lepku – (nejen) klasické recepty z Bezlepkové cukrárny – Lucie Kazdová
Vaření a pečení bez lepku má svá úskalí – bezlepkové těsto se totiž chová úplně jinak než klasické. Autorka knihy, která je maminkou syna s celiakií, to ale pojala jako výzvu a založila úspěšnou specializovanou cukrárnu. Spolu s ní jsme připravili knihu, která obsahuje přes 60 vyladěných receptů, prověřených každodenní praxí. Díky nim budete moci i u sebe doma udělat (nejen) dětem třeba bezlepkové kornoutky na zmrzlinu, dorty, cupcakes, věnečky nebo špičky. Kromě klasických zákusků tu ale najdete také řadu receptů pro každý den: rychlé bábovky a další sladké dobroty, či úžasný chléb a pečivo v bezlepkovém provedení. Součástí knihy jsou informace o vhodných surovinách, přehledné a osvědčené postupy i další praktické rady pro život bez lepku.
Autoimunitné choroby: Príznaky, liečba, diéty – Paulina Ihnatowicz a kol.
Autoimunitné choroby: Príznaky, liečba, diéty - Paulina Ihnatowicz a kol., Vydavateľ: PRÍRODA, Väzba: Knihy viazané, Počet strán: 176, Rok vydania: 2022
Bojujete s autoimunitnou chorobou alebo hľadáte príčiny svojho zlého zdravotného stavu a máte podozrenie, že môžete mať autoimunitnú chorobu? V príručke nájdete odpovede na nasledovné otázky:• Čo sú to autoimunitné choroby?
• Aké sú ich príčiny a symptómy?
• Aké vyšetrenia je vhodné urobiť, pokiaľ ste chorí alebo máte podozrenie, že máte takúto chorobu?
• Ako podporiť návrat k zdraviu?
• Akú diétu (vrátane konkrétnych predpisov) a suplementy je vhodné užívať?
• Aký vplyv majú črevá na autoimunitné choroby?
• Aká fyzická aktivita sa odporúča chorým ľudom?V príručke sú podrobnejšie popísané nasledujúce choroby: Hashimotova choroba, reumatoidná artritída, systémový lupus, Crohnova choroba, ulcerózna kolitída, diabetes 1. typu, celiakia.Zistite, ako sa s chorobou vyrovnať, ako stabilizovať parametre a dosiahnuť stav remisie.Z poľského originálu „Choroby autoimmunologiczne. Objawy, wskazówki, diety. Hashimoto, cukrzyca typu I, Celiakia, Reumatoidalne zapalenie stawów“, vydaného v Poľsku vo vydavateľstve Publicat v roku 2020, preložil Wilhelm Hess.
Ako žiť s ľahkosťou – Francine Jay
Máte občas pocit, že vás život ťahá ku dnu? Že všetky tie povinnosti a obavy z budúcnosti sú už na vás priveľa? Ľahkosť je čarovné slovíčko, ktoré sa môže stať vaším mottom a kľúčom k životnej zmene. O triedení vecí sa už napísali stohy kníh. Ako žiť s ľahkosťou je však iná. Nie je len o zbavovaní sa nepotrebných vecí, ale aj zaťažujúcich myšlienok, emócií či zbytočných aktivít. Nechajte sa ňou doviesť k ľahkému a pôvabnému životu a dobrému pocitu, že úsporným životným štýlom šetríte aj našu planétu!
Ako sa úspešne učiť s ADHD – Stefanie Rietzlerová, Fabian Grolimund
Market, Knihy, Populárne náučná literatúra pre dospelých, Zdravý spôsob života, Životná pomoc,psychológia Partnerské vzťahy, rodina
ADHD. Pre niektorých je „módnou diagnózou“ dnešnej doby, pre iných najčastejšou psychickou poruchou detí a mládeže. Postihuje približne 7 % všetkých detí, častejšie chlapcov ako dievčatá.Diagnostikovaná býva obyčajne na začiatku školskej dochádzky, hoci symptómy sú rozpoznateľné už od útleho veku dieťaťa.Publikácia autorov Fabiana Grolimunda a Stefanie Rietzlerovej, švajčiarskych psychológov a odborníkov na poruchy pozornosti, prináša množstvo konkrétnych a praktických riešení, ako úspešne zvládnuť život s ADHD. Nájdete v nej jednoduché, ale efektívne riešenia, ako zvýšiť koncentráciu a pozornosť detí odfiltrovaním rušivých stimulov z prostredia, aj ako podporiť ich motiváciu k učeniu. Ukáže vám, že koncentrácia nie je nevyhnutne spojená s nehybným sedením, a že aj zábudlivého a chaotického žiaka možno hravou formou naviesť na systém v učení a poriadok vo veciach.To, čo robí túto publikáciu nanajvýš atraktívnou, sú praktické návody na zvládanie života s ADHD. Nájdete v nej množstvo konkrétnych príkladov, s prihliadnutím na typ poruchy pozornosti, ktorými svojmu dieťaťu sprehľadníte, zjednodušíte a spríjemníte učenie. Navyše zistíte, ako môžete pri učení využiť jeho silné stránky (napríklad jeho pohyblivosť alebo obrazotvornosť) namiesto toho, aby ste bojovali s jeho slabosťami.
Ako sa liečiť vhodnou stravou – Jörg Zittlau
Akú vhodnú stravu, vitamíny, minerály a stopové prvky dodávať telu pri konkrétnych problémoch, aby sa príznaky zmiernili, či dokonca ustúpili? Rady lekára na 55 neduhov a chronických ochorení. Kniha ponúka aj tipy na bylinky, čaje, sirupy a obklady a ďalšie prírodné zdroje. Na záver každej kapitoly potom autor k danej téme pridáva zaujímavé informácie z celého sveta.